Trotar 30 minutos diarios

He querido dedicar este artículo a todos aquellos que han descubierto los beneficios físicos y mentales, al conseguir el hábito de salir a correr en su vida diaria. Especialmente, para aquellos que quieren conseguirlo o que de alguna manera se lo están planteando. También deseo llegar a los que ni se lo plantean, por supuesto.

Logros no tan difíciles como parecen

Deciros que si lográis este hábito nunca más podréis vivir sin él, os hará falta como comer todos los días. Con esto contribuiréis a una buena salud, tanto en el plano físico y mental, empezando a trotar 30 minutos diarios se llega a correr y aporta muchos beneficios.

Quienes se inician a correr indiferentemente por el motivo que sea, con el tiempo, acaban descubriendo el atleta que llevan dentro. Llegando incluso a competir y aún así, a ser atletas con un gran reconocimiento como por ejemplo: Cristofer Clemente.

No es nada nuevo que salir a correr ha ido ganando cada vez más adeptos en los últimos años, incluso las inscripciones en algunas carreras se han agotado en muy poco tiempo. Una vez que consigues este hábito, ya no te desharás de él. Descubrirás lo bien que te lo pasas corriendo. A lo largo de los años, siempre he escuchado declaraciones de atletas en las que afirman, que correr es duro y se sufre, pero a la vez, se disfruta  con ese sufrimiento.

Correr es una de las mejores alternativas, para un mantenimiento saludable de nuestro cuerpo y mente.  Añadiendo como ventaja que no es algo caro de realizar, sólo unas zapatillas, ropa adecuada y a correr se ha dicho. Es un hecho que en el tiempo se empieza a descubrir lo maravilloso del mundo de correr, dentro de su sencillez abarca tantos retos como quieras, y lo mejor, correr es una buena forma de conocerte a ti mismo, al despertar tu parte más meditativa. Muchos son los que meditan mientras corren, las carreras en solitario fortalecen tu estado mental. Salir a correr con amigos y conocidos es de lo más motivante y divertido, ayudándonos a relacionarnos socialmente, que nunca viene mal.

Un buen principio conlleva un gran fin

Al principio cuesta un poco crear el hábito, romper ciertas barreras en nosotros mismos, pero si insistes, en poco tiempo pasarás a ser un corredor habitual, ¡quién sabe cuánto llegarás a correr!. Nuestra mente también va asimilando nuestro nuevo hobby, y poco a poco, sabrás cada vez más de ti. Según vayas percibiendo todos los beneficios, tu autoestima aumentará, sintiéndote mejor en muchos sentidos de tu vida.

Correr, nos ayuda a afrontar la vida de otra manera mucho más positiva, a lo que normalmente estamos habituados. Te cuento esto, con conocimiento de causa. Como habrás leído, no he entrado a enumerarte los beneficios físicos, que por sentido común, se sabe que aporta esta actividad. Adelgaza, regula la tensión arterial y evita el colesterol, entre otros. He querido llevarte a algo más que todo eso, algo que se despierte en ti. Que se encienda, como esa bombilla que a veces nos sucede alguna vez a todos. Y decidas empezar a correr, descubriendo por ti mismo todo lo que aquí te cuento.

La orientación el mejor de los métodos

No puedo terminar, sin antes recomendarte un pequeño pero gran libro, el cual considero una joya para todos los que se inician o ya se hayan iniciado. Este libro no es caro, ni difícil de leer, ni de comprender, para mí fue fundamental. Aprenderás cómo empezar, cómo seguir y cómo mejorar, si en algún momento quieres ir un poco más allá. El manual del buen corredor .Ideal también para quien ya sea corredor y quiera mejorar.

Son muchas las personas que optan por tener en casa lo necesario para sus ejercicios, es una buena opción para brazos, piernas, abdomen, lumbares… fortaleciendo todas estas partes de nuestro cuerpo. Correremos mucho mejor y mejoraremos nuestra resistencia. Existen webs que te pueden proporcionar una buena orientación.